Dicas

Benefícios da Batata Doce

 

Diferente da batata inglesa, a batata doce é um alimento bem mais nutritivo, possui menos calorias, é mais saborosa, possui fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais e libera a glicose no sangue lentamente, mantendo a energia do corpo por mais tempo. 

 

 

 

 

 

Chá Verde

 

Considero o chá verde um dos melhores alimentos que temos disponível. Recomendo a inclusão deste chá diariamente. Existem muitos estudos e benefícios comprovados. 

 

 

 

 

 

Sugestões Saudáveis para o seu jantar

 

Uma das refeições mais importantes do dia é o jantar. O que você comer no jantar fará toda a diferença na sua saúde, bem-estar, peso e disposição. 

 

 

 

 

 

Ovo é tudo de bom!

 

O ovo já foi muito crucificado pela ciência e pela mídia, pois achavam que ele era o grande vilão para o aumento do colesterol. Por isso, o consumo de ovo acabou diminuindo muito nos últimos anos. Uma pena!

 

 

 

 

 

 

Benefícios do Abacate

 

O abacate é um dos meus alimentos preferidos.  Ele é rico em nutrientes, contém propriedades funcionais e, diferentemente do que muita gente fala, ele NÃO ENGORDA.  

 

 

 

 

 

Fique Longe do Açúcar

 

O açúcar é um dos principais vilões da alimentação atual. Ele está sendo considerado o novo tabaco, pois as pessoas estão dependentes de alimentos doces e seu consumo crônico aumenta o risco de várias doenças. 

 

 

 

Chás que ajudam no emagrecimento

 

Os chás são ótimos para incluirmos na nossa alimentação. Você pode tomá-lo tanto quente, como gelado. Invista neste hábito. Selecionei alguns chás que auxiliam no emagrecimento.